Sortie VTT du 13/02 – 36 kms

Sortie “physique” ce matin pour un bon groupe de VTTistes du VC Senlis. Nous avons fait quelques 36 kms en foret d’Ermenonville, sans beaucoup de dénivelé, dans des conditions relativement correctes; sans pluie et sans trop de boue.

Dans le registre “évènementiel” destiné à amuser le groupe, nous avons eu droit à une performance d’Angelo qui a nous a gratifié d’un magnifique soleil suivi d’un vol plané. Pas trop de dégâts à déplorer, mais son vélo devra être réglé et sa belle veste VCS passée à la machine à laver.

Thibaut, afin de nous rappeler ses déboires de chaine de la semaine dernière, nous a fait 2 changements de chaine en un temps record en pleine forêt.

Enfin, Fabrice a eu grosse une panne mécanique au niveau de son iPhone, qui sonnait en silence ce matin, provoquant ainsi une redoutable panne d’oreiller. Comme quoi, il y a des pannes qui se produisent à domicile sans même avoir enjambé le vélo. Il nous a rejoint peu de temps après tout près de la baraque Chaalis.

Voilà , bonne semaine et au WE prochain. Demain, penser à fêter la Saint Valentin avec vos femmes, sinon gare à la lourde sanction…

Sortie Route du 12/02 – 57 kms

Sortie mouillée cet après-midi pour Gilles, Régis, Hervé et David. Nous avions commencé plus ou moins au sec, mais avons terminés très clairement trempés.

Rien à signaler sur la boucle effectuée; pas de casse, de chutes ou d’autres ennuis, à part une pluie incessante. A demain sur les VTT.

L'entraînement par le Spinning...

Le home trainer est une bonne solution pour l'entrainement d'hiver, par mauvais temps ou simplement pour faire des séances pointues et rapides en 20 ou 30 minutes sans partir de chez soi. Encore mieux, le vélo "spinning" qui est particulièrement adapté à l'effort cycliste et donne de meilleures sensations grâce à la lourde roue d'inertie, souvent pesant 20 kgs...J'en ai un personnellement dans mon sous-sol et je m'en sers régulièrement.

Il se trouve que nos amis anglo-américains de Fleurines, Abby et Gary, en vendent 3 en ce moment. Abby a crée une structure de "spinning" destinée au grand public et elle donne des cours chez elle avec un parc de vélos spinning. Ce parc est en renouvellement et elle les propose à 300€. Par ailleurs, si vous ou quelqu'un de votre entourage serait intéressé, plus d'information sur ses cours de spinning sont disponibles ici chobylias@mac.com.

"DKN Racer Pro (occasion)- vélo spinning
très robuste équipé d'une
roue d'inertie de 20 kg, et d'un châssis en
acier. La qualité de ses roulements
à billes permet un travail en
"danseuse", non recommandé sur un
vélo d'appartement traditionnel. 

J'ai 3 a vendre, soit en lot, soit individuel.
Toujours sous garantie, servi pendant qu'un an. 
Je vends avec le compteur, qui permet de
visualiser toutes les données de
l'entraînement.

Ils sont magnifiques !"

Le printemps qu'y disait

Comme le disait Régis, c'était le printemps aujourd'hui ! JB et moi on en a profité cet aprem pour faire une petite boucle de 70 Kms. SOUS LE SOLEIL ET PAR 12° SVP. Comme quoi le mois de Février peut-être surprenant...

A ce WE

Gilles

06 février

Les rares photos et une toute petite vidéo.

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Y en a marre de filmer avec un appareil photo …..

Sortie VTT du 6/02 – 42 kms

Une sortie VTT de 42 kms ce matin pour Fabrice, Roland, Pascal, Frédérique, Patrick, Emmanuel et David bouclée en 2h31 à 16,9 km/h de moyenne. Régis et JB sont partis rouler en vélo de route…

La sortie avait plutôt bien commencé dans des conditions météorologiques “acceptables”, mais sans être idéales. Quelques crevaisons pour Pascal et Fred (c’est ça les chambres à air provenant d’Ermenonville – de très mauvaise qualité!) mais pas de grosse panne mécanique ou de chute à déplorer.

Le pire était réservée pour moi je crois, car abandonné à mon triste sort, je connus une grosse fringale ou carrément une hypoglycémie je ne sais pas, et j’ai failli ne pas rallier le point de départ. Une vraie bonne galère! Enfin arrivé, je me suis envoyé au moins 1500 calories, debout devant le frigo, encore tout habillé en pauvre cycliste malheureux.

Il faudrait que la saison 2011 s’améliore déjà ! A bientôt et n’oubliez pas vos barres énergétiques…

Vélo de route du 05/02 – 54 kms

Sympathique sortie en vélo de route cet après-midi pour Gilles, Hervé et David. Une petite boucle, plutôt bien dessinée, de 54 kms a été effectuée en 1h54m à 28 km/h de moyenne.

Les conditions n’étaient pas mauvaises mais un vent fort et un ciel menaçant nous rappelaient les joies de rouler dans l’Oise en hiver…

Une vraie reprise pour moi qui suis très en retard sur mon kilométrage habituel à cette période de l’année. Espérons que c’est simplement un démarrage tardif et non pas une tendance générale pour 2011. A demain donc en VTT pour ceux qui le peuvent…